Грифы в Москве

Под грифом для штанги подразумевается металлический стержень, на концы которого надеваются диски, а центральная часть предназначена для удерживания в руках. Длина снаряда может варьировать в пределах 120-220 см, при этом олимпийский стандарт равен 220 см. Масса и диаметр грифа могут быть разными также, как и плотность стали, из которой он изготавливается.

• классический (прямой). Наиболее популярный среди спортсменов вариант, позволяющий выполнять упражнения на любые группы мышц (приседы, жим сидя, жим лежа и др.);
• EZ-образный. Зигзагообразный гриф для штанги применяется для тренировок с качанием трицепса (французского жима) и позволяет решить проблему слабых предплечий и ограниченной подвижности в области кистей рук;
• W-образный (кривой). Эта разновидность EZ-образного снаряда имеет измененный угол наклона. Инструмент используется для проработки трицепсов, наиболее удобен для выполнения французского жима лежа, обеспечивает нагрузку на предплечья.

Для достижения максимальных результатов в процессе тренировок специалисты рекомендуют поочередно использовать прямой и изогнутый гриф, постепенно наращивая вес.